Comment rester zen
et constructif au travail (en toute circonstance)

Les participants vont apprendre à

1. découvrir leurs besoins non-satisfaits et les zones rouges qui provoquent leurs râleries
2. utiliser 2 outils pour mieux savoir où mettre leur énergie et leur attention
3. accepter ce qui ne peut pas être changer
4. la communication non violente

Une méthode élaborée par Christine Lewicki, fondatrice et directrice de la société O Coaching Inc, basée à Los Angeles en Californie.

Les modules

Un programme en 6 étapes

Module 1

Soyons clairs : nous avons plein de bonnes raisons de râler au boulot

• au travail, nous avons tous de bonnes raisons de râler -> décryptage
• Sous nos râleries se cachent des besoins-> décryptage
• Pourquoi est-ce un problème de râler en entreprise ? A quoi cela nuit-il ?
• Conclusion

Module 2

Comment faire autrement- sortir de l’automatisme et commencer à prendre les choses en main

• 3 critères pour reconnaître que je râle
• les zones rouges (ou situations qui nous font râler systématiquement)

Module 3

Distinguer mes zones de choix et d’actions

• 2 outils pour mieux savoir où mettre son énergie et son attention
• Outil 1 : les zones d’influence
• Outil 2 : les distinctions

Module 4

Les situations que je ne peux pas changer ou que je choisis de ne pas changer.

• Acceptation et lâcher prise
• Mes frustrations entre attentes et réalité

Module 5

Les situations qui dépendent des autres

• Objectifs de mes râleries
• Trouver un accord
• La méthode CNV
• Jeu de rôle

Module 6

Une nouvelle conversation avec la vie, un challenge pour y arriver

• Arrêter de râler c’est changer de mode de fonctionnement
• Arrêter de râler c’est faire le choix de changer mes conversations
• Lancement du challenge pour développer une nouvelle posture sur la vie